Persoonlijke begeleiding die bij jou past
Geen standaardaanpak, maar begeleiding afgestemd op jouw lichaam, doelen en dagelijks leven.
Zo werkt de begeleiding
Van kennismaking tot zelfstandig verder: stap voor stap bouwen we aan veranderingen die bij jou passen en die je kunt volhouden.
01 · KENNISMAKEN
We bespreken waar je tegenaan loopt, wat je wilt bereiken en of mijn begeleiding bij je past
02 · INTAKE & ANALYSE
We brengen je voeding, leefstijl, doelen en dagelijkse gewoonten in kaart.
03 · PERSOONLIJK PLAN
Op basis van jouw situatie maken we een praktisch plan dat aansluit bij jouw doelen, voorkeuren en dagelijks leven. Geen standaarddieet of trainingsschema, maar concrete en haalbare afspraken over bijvoorbeeld voeding, beweging, slaap en leefstijl. Je weet daardoor niet alleen wat je kunt veranderen, maar ook waarom en hoe je dit kunt inpassen in jouw leven.
Een persoonlijk plan kan bijvoorbeeld bevatten: een passende opbouw van je maaltijden, aandacht voor voldoende eiwitten en spierbehoud, praktische beweegdoelen, slaap- en herstelgewoonten en 2 à 3 concrete acties voor de komende periode.
04 · AAN DE SLAG
Je gaat aan de slag met praktische veranderingen rond voeding, beweging, slaap en leefstijl die passen bij jouw dagelijks leven.
05 · BEGELEIDEN & BIJSTUREN
Tijdens de begeleiding bespreken we wat goed werkt, waar je tegenaan loopt en sturen we bij waar nodig.
06 · ZELFSTANDIG VERDER
Je hebt meer inzicht in wat voor jou werkt en weet hoe je ook na de begeleiding zelf kunt blijven bijsturen.
Welke begeleiding past bij jou?
Kies voor een eenmalige check of voor persoonlijke begeleiding gedurende 3 of 6 maanden.
Voedings- & leefstijlcheck
EENMALIG PERSOONLIJK ADVIES
Wil je weten waar je met je huidige voeding en leefstijl winst kunt behalen, zonder direct een begeleidingstraject te starten?
DIT KRIJG JE
- Vooraf analyse van jouw voeding en leefstijl
- Persoonlijk gesprek van 60–90 minuten
- Inzicht in wat al goed gaat en waar winst te behalen is
- Concrete, persoonlijke adviezen
- Praktische handvatten om zelfstandig verder te gaan
€149
3 maanden persoonlijke begeleiding
SAMEN WERKEN AAN VERANDERING
Wil je weten wat je kunt veranderen én begeleiding bij het daadwerkelijk toepassen en volhouden? Dan kijken we drie maanden samen naar wat voor jou werkt.
DIT KRIJG JE
- Uitgebreide intake van 60–90 minuten
- Persoonlijk voedings- & leefstijlplan
- 3 vervolgconsulten van circa 60 minuten
- Praktische adviezen voor jouw dagelijks leven
- Tussentijdse korte check-ins via WhatsApp of e-mail
- Evalueren en bijsturen waar nodig
€495
€165 per maand
6 maanden persoonlijke begeleiding
MEER TIJD VOOR DUURZAME VERANDERING
Wil je meer tijd en begeleiding om nieuwe gewoonten echt onderdeel te maken van je dagelijks leven? Dan geeft een traject van zes maanden meer ruimte om te proberen, evalueren en bij te sturen.
DIT KRIJG JE
- Uitgebreide intake van 60–90 minuten
- Persoonlijk voedings- & leefstijlplan
- 5 vervolgconsulten van circa 60 minuten
- Praktische adviezen afgestemd op jouw situatie
- Tussentijdse korte check-ins via WhatsApp of e-mail
- Regelmatig evalueren en bijsturen
- Begeleiding gericht op zelfstandig verder kunnen
€795
€132,50 per maand
Samen starten? Wil je samen met een vriendin, zus of collega een traject volgen? Dat is ook mogelijk. Neem contact op, dan kijken we samen naar een passende duo-prijs.
Benieuwd hoe een begeleidingstraject er in de praktijk uitziet?
Bekijk mijn werkwijze en lees hoe we van kennismaking en intake naar een persoonlijk plan en concrete stappen gaan..