Je lichaam verandert tijdens de overgang. Begrijp waarom en ontdek wat jij kunt doen.

De overgang verandert meer in je lichaam dan je misschien denkt. Naast merkbare klachten kunnen hormonale veranderingen ook invloed hebben op je spieren, botten, hart, stofwisseling en je gezondheid op de langere termijn.
Juist daarom is dit een super belangrijk moment om bewust aandacht te besteden aan je gezondheid!
Bij Body to Love help ik je begrijpen wat er verandert, waarom aanpassingen in voeding, beweging, slaap en stressmanagement belangrijk zijn en hoe je deze kunt toepassen in jouw dagelijks leven.
Niet alleen om je vandaag beter te voelen, maar ook om gezond en vitaal ouder te worden.

Bekijk mijn aanbod & prijzen Bekijk mijn werkwijze

Herken jij je hierin?

Rond de overgang kun je veranderingen merken die je misschien niet direct met deze levensfase in verband brengt. Herken je één of meer van deze signalen?

Je wordt regelmatig wakker in de nacht en ligt om 03:00u naar het plafond te staren
Je hebt vaker lekkere trek, ook als je voldoende hebt gegeten
Je beweegt veel, maar merkt dat vet zich makkelijker rond je buik verzamelt
Je eet gezond, maar afvallen gaat ineens veel moeilijker
Je cyclus verandert of je menstruatie wordt langer of heviger
Je hebt last van warmte-aanvallen overdag of ’s nachts word je badend in het zweet wakker
Je merkt veranderingen in je stemming en je reageert snel geirriteerd
Je bent vaker vergeetachtig en/of kunt je moeilijker concentreren

De hormonale veranderingen rond de overgang kunnen invloed hebben op onder andere je lichaamssamenstelling, energie en stofwisseling. Maar hormonen en eventuele Hormoon Suppletie Therapie (HST)zijn maar een deel van het verhaal. Voeding, beweging, spiermassa, slaap en stress tellen allemaal mee. Daarom kijk ik niet alleen naar één klacht, maar naar het totaalplaatje.

Ontdek wat voor jouw lichaam en leefstijl werkt

Gezond leven draait niet om perfectie. Samen kijken we naar jouw voeding, leefstijl, slaap, stress en eventuele hormonale veranderingen. Zo ontdekken we wat bij jou past en waar voor jou de meeste winst te behalen is.

✓ Persoonlijk voedingsadvies
✓ Aandacht voor hormonen & overgang
✓ Praktische leefstijlbegeleiding

Geen standaard dieet of ingewikkelde regels, maar praktische begeleiding die past bij jouw doelen, lichaam en dagelijks leven.

Bekijk mijn aanbod & prijzen

Dit gaan we samen aanpakken

1. Hormonen
Je leert in gewone taal wat er tijdens de peri-/post- menopauze verandert en waarom je lichaam anders kan reageren.

2. Bloedsuiker & energie
Je leert hoe je maaltijden kunt samenstellen die goed vullen en helpen om je energie gedurende de dag stabiel te houden.

3. Hormoonondersteunende voeding
Geen speciaal hormoondieet, maar gewone, volwaardige voeding met aandacht voor eiwitten, vezels, gezonde vetten en belangrijke voedingsstoffen.

4. Spierbehoud & vetverlies vanaf je 35ste
Waarom spieren steeds belangrijker worden en hoe voeding en beweging kunnen bijdragen aan spier- en botbehoud en een gezonde lichaamssamenstelling.

5. Slaap & stress
Waarom herstel een prio nummer 1 onderdeel is van het geheel en welke gewoontes kunnen helpen bij slaap en stress.

Stap voor stap naar veranderingen die je kunt volhouden

We beginnen bij waar jij nu staat en kiezen samen welke veranderingen voor jou haalbaar zijn. Geen alles-of-niets aanpak, maar concrete stappen die passen in je dagelijks leven. Tijdens de begeleiding kijken we wat werkt, waar je tegenaan loopt en sturen we bij waar nodig.

Zo leer je niet alleen wát je kunt veranderen, maar ook waarom bepaalde keuzes bij jou passen. Het doel is dat je steeds beter begrijpt wat jouw lichaam nodig heeft en uiteindelijk zelfstandig verder kunt.

Bekijk mijn werkwijze

Wat kan de begeleiding voor jou betekenen?

Investeer in je gezondheid van vandaag én morgen. Persoonlijke begeleiding tijdens de overgang gaat verder dan alleen het verminderen van klachten. Het helpt je om beter te begrijpen wat er in je lichaam verandert en wat je zelf kunt doen om je gezondheid te ondersteunen.

Met begeleiding van Body to Love werk je aan:

Meer inzicht in je lichaam. Je begrijpt beter welke hormonale veranderingen plaatsvinden en wat deze kunnen betekenen voor jouw gezondheid.
Bewustere leefstijlkeuzes die je kunt volhouden. Je ontdekt welke aanpassingen in voeding, beweging, slaap en stressmanagement voor jou belangrijk zijn.
Ondersteuning bij overgangsklachten. Je onderzoekt hoe leefstijlaanpassingen kunnen bijdragen aan het verminderen van bepaalde klachten en het verbeteren van je welzijn.
Geen tijdelijk dieet, maar gewoontes die passen bij jouw leven. Meer grip op voeding en gewicht.
Weten wat jouw lichaam nodig heeft en waar voor jou de meeste winst te behalen is. Zelfstandig verder kunnen.
Niet afhankelijk blijven van begeleiding, maar zelf weten hoe je kunt bijsturen.
Aandacht voor je gezondheid op lange termijn. Je leert waarom onder andere spierbehoud, botgezondheid en een gezonde stofwisseling aandacht verdienen.

Vragen over mijn begeleiding?

Heb je een vraag over mijn begeleiding of werkwijze? Hier vind je antwoord op een aantal vragen die ik vaak krijg. Staat jouw vraag er niet tussen? Neem dan gerust contact met me op.

Contactformulier

Mijn begeleiding is er voor vrouwen die gezonder willen leven en zich beter willen voelen, maar niet goed weten waar ze moeten beginnen. We kijken samen naar je complete leefstijl waaronder voeding, beweging, stress, slaap en je hormonen en wat praktisch haalbaar is in jouw dagelijks leven.

We beginnen met een vrijblijvende kennismaking. Je vertelt waar je tegenaan loopt en wat je graag wilt bereiken. Ik leg uit hoe ik werk en samen kijken we of mijn begeleiding bij jou past.

Dat verschilt per persoon en per doel. Soms zijn een paar gesprekken voldoende, terwijl andere doelen meer tijd vragen. Tijdens de kennismaking bespreken we welke begeleiding het beste bij jou past.

Ja. Voeding en leefstijl kunnen juist in deze levensfase extra aandacht verdienen. We kijken naar jouw persoonlijke situatie, eventuele klachten en doelen en zoeken naar praktische aanpassingen die bij jou passen.

Nee, ik werk niet met een standaard dieet of een streng voedingsschema. We kijken naar jouw huidige eetpatroon en maken stap voor stap aanpassingen die gezond, haalbaar én vol te houden zijn.

Ja, consulten kunnen ook online plaatsvinden. Zo kun je begeleiding krijgen vanuit huis. Samen bepalen we welke vorm van begeleiding het beste bij jou past.

Ja. Hormonale veranderingen kunnen invloed hebben op hoe je je voelt, je eetlust, slaap, energie en gewicht. In mijn begeleiding kijken we naar de samenhang tussen voeding, slaap, stress, beweging en hormonale veranderingen. Ik stel geen medische diagnoses en behandel geen hormonale aandoeningen, maar help je met praktische aanpassingen in voeding en leefstijl die passen bij jouw situatie. Wel kan ik je informeren over Hormoon Suppletie Therapie, ter voorbereiding op een gesprek met je huisarts of gynaecoloog.

Een losse voedings- & leefstijlcheck betaal je vooraf. Voor een begeleidingstraject ontvang je na je keuze voor het traject een factuur. Het traject wordt in principe vooraf betaald. Betaling in termijnen is in overleg mogelijk.

Een afspraak kun je tot 24 uur van tevoren kosteloos annuleren of verzetten. Bij annulering binnen 24 uur kan het consult in rekening worden gebracht of als onderdeel van het traject worden beschouwd. Natuurlijk houd ik bij ziekte of bijzondere omstandigheden rekening met de situatie.

Mijn begeleiding valt niet onder de vergoedingen van de zorgverzekering. Je kiest dus zelf voor een traject dat past bij jouw situatie en doelen.

Wil je weten of mijn begeleiding bij jou past?

Plan een vrijblijvende kennismaking. Dan bespreken we waar je tegenaan loopt en wat ik voor je kan betekenen.

Plan een vrijblijvende kennismaking

Body to Love

Voeding • Hormonen • Leefstijl

Locatie Utrecht

Email: info@bodytolove.nl

Navigate

Volg Body